Probióticos
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Qué tengo que saber del probiótico

El probiótico es un elemento super importante para la salud del intestino de cualquier persona aquí la información relevante.

Probiótico

Existe un vínculo increíblemente fuerte entre la salud del intestino y del cerebro. Los probióticos siguen siendo una fuente de energía para reparar la salud general del intestino. Es fácil obtener probióticos de la dieta. Siempre recomiendo las fuentes de alimentos en primer lugar, incluyendo el kéfir, kombucha, chucrut chucrut crudo, y el yogur bajo en azúcar y alimentado con hierba. Las fuentes caseras o locales pueden ser especialmente útiles para proporcionar una amplia diversidad de cepas bacterianas.

Mujer tomando jugos

Además de los alimentos, la mayoría de las personas necesitan un poco más de ayuda para restaurar el intestino en forma de un suplemento probiótico. He aquí algunas especificaciones que te ayudarán a buscar un producto que sea eficaz:

Un recuento elevado de Unidades Formadoras de Colonias (UFC) de 10-40 mil millones de UFC.

Diferentes bacterias, con el objetivo de 10-30 filamentos diferentes, incluyendo bificobacterium bidifum, bacillus coagulans, saccharomyces boulardii, bacillus subtilis, lactobacillus rhamnosus.

Cuando empieces a tomar un nuevo probiótico, recuerda ir “despacio y con calma”. Los robióticos funcionan de forma diferente en cada persona, por lo que puede ser necesario probar y uivocarse para encontrar el producto adecuado. Empieza con un cuarto o la mitad de la dosis recomendada y ve subiendo poco a poco en el transcurso de una o dos semanas. Si se empiezas demasiado rápido, pueden aparecer gases, diarrea y calambres. La mayoría de los probióticos se toman dos veces al día con el estómago vacío, a dos horas de la comida o antes de acostarse.

Sin embargo, a algunos les resulta útil tomarlos con una comida.

También recuerda que siempre es mucho mejor que antes de tomar cualquier sustancia o probiótico es bueno consultar a tu medico para prevenir cualquier enfermedad.

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