Wilma Harvey “La juventud se desperdicia con la gente equivocada“. Probablemente hayas escuchado esto antes, y aunque puede sonar chistoso, tiene un significado más profundo. Por desgracia, la mayoría de nosotros no pasamos nuestra juventud tomando las mejores decisiones. No adquirimos la perspicacia y la sabiduría que necesitamos en muchas áreas de la vida hasta que es demasiado tarde. Y una de esas áreas, por desgracia, es nuestra salud.
Cuando somos jóvenes, creemos que somos invencibles. Nuestros cuerpos funcionan a la perfección. Podemos perder peso con relativa facilidad. Nuestra movilidad rara vez se ve afectada por influencias externas. Es estupendo. Solo cuando envejecemos y vemos que estos elementos físicos desaparecen, nos damos cuenta de lo importante que es cuidarnos. Hoy te contamos por qué es tan importante cuidarse en la juventud, así como a algunos consejos útiles para llevar a cabo esta tarea.
La calma antes de la tormenta
Imagina la salud como una tormenta. Durante la juventud tu salud es tranquila y fácil de manejar… hasta que, años más tarde, no lo es más. Y una vez que se abren las compuertas, es difícil detener la cascada. Pero si estás preparado para la tormenta (si tu bodega de tormentas está abastecida, tus ventanas están reforzadas y tus velas están listas y esperando) la tormenta no será tan mala. La salud es exactamente igual. Aunque es completamente natural sentir los efectos de la edad en el cuerpo, una mejor preparación conduce a una mejor salud durante el proceso.
¿Cómo empezar a cuidar de nuestra salud?
Hay muchas pequeñas formas en las que podemos cuidarnos para llegar a la vejez de la mejor manera. Tres de las más beneficiosas podrían ser:
- Hacer ejercicio de forma regular: Hacer ejercicio desde la juventud mejora la salud de las articulaciones y los músculos, aumenta la flexibilidad y la movilidad, y reduce el riesgo de enfermedades importantes en tu vida. Si nunca dejas de moverte, llevas una gran ventaja.
- Comer bien: Puedes disfrutar sin duda de un pedazo de pastel, pero también deberías disfrutar de muchas frutas y verduras frescas. Esto mantendrá tu cuerpo bien nutrido, fuerte y capaz de luchar contra cualquier cosa que se le presente.
- Cuidado quiropráctico: Esta es una herramienta increíble porque es tanto un plan de tratamiento como una herramienta de prevención. El cuidado quiropráctico ayuda a mantener tu columna vertebral alineada, alejada del dolor, y eso trae consigo muchos otros beneficios a la mesa. Ya que no solo produce un alivio en el momento, sino también para el futuro, que es el objetivo exacto de comenzar la atención en la etapa joven y saludable de la vida.
- Consumir vitaminas: Las vitaminas son sustancias orgánicas sumamente beneficiosas para nuestro organismo, pues son esenciales para el correcto desarrollo del metabolismo. Estas sustancias puedes adquirirlas mediante el consumo de una gran variedad de frutas y verduras o de manera complementaria a través de suplementos que puedes adquirir en el buen fin.
A medida que envejecemos, siempre se producen cambios. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable durante tu juventud puede eliminar o retrasar algunos de los cambios que pueden convertirse en enfermedades crónicas.
Tomar el control de tu salud a tiempo también supondrá un menor riesgo de deterioro cognitivo, que puede afectar negativamente a tu calidad de vida. ¡Nunca es demasiado pronto para empezar a pensar en tu futuro! Encuentra formas de mantenerte activo, comer bien y pensar en tu salud mental como algo que vale tanta atención como tu salud física.
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