Wilma Harvey Suplementos de entrenamiento para principiantes todo lo que necesitas saber para empezar con tus rutinas de gimnasio.
Independientemente de si eres un principiante en lo que respecta a las rutinas de fitness o si prácticamente vives en el gimnasio:
El ámbito de los suplementos gym puede resultar confuso.
Antes de que te des cuenta, estás comparando etiquetas llenas de nuevas palabras como “creatina”, “arginina” y “aminoácidos de cadena ramificada”. ¿Qué significa todo esto?
Hemos estado ahí. Antes de que nuestro equipo trabajara con los mejores científicos e investigadores para formular la revolucionaria línea de suplementos , éramos entrenadores personales.
Antes de ser entrenadores, éramos entusiastas del gimnasio.
Pero, antes de dominar nuestro oficio con los hierros, éramos como tú: abrumados cuando se trataba de suplementos de entrenamiento.
Afortunadamente, no estás solo cuando se trata de decodificar los ingredientes de los suplementos.
Y desarrollar planes para usar suplementos para maximizar los resultados del entrenamiento.
Hemos elaborado un régimen que cubre los suplementos básicos, cómo funcionan y cuándo usarlos.
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Suplementos previos al entrenamiento
Cómo funciona:
Después de la nutrición previa al entrenamiento, viene tu suplemento previo al entrenamiento.
Hay un polvo formulado para ayudarte a mantener tu resistencia mientras aumenta la circulación muscular durante tu entrenamiento.
Los suplementos antes del entrenamiento también preparan el escenario durante el período de recuperación, lo que permite un crecimiento muscular óptimo.
Al comparar fórmulas previas al entrenamiento, busca:
- Cafeína: aumenta la energía y mejora la concentración mental.
- Niacina y beta alanina: ayudan a mantener la resistencia y el flujo sanguíneo.
- Creatina monohidrato: aumenta la capacidad anaeróbica y el potencial energético.
- Taurina: ayuda en la síntesis de proteínas (desarrollo muscular) y proporciona resistencia.
- Arginina: mejora la circulación muscular, proporciona bombeo muscular y metabolismo de proteínas.
Cómo y cuándo usarlo:
Tome tu suplemento 30 minutos antes de tu entrenamiento para ayudar a desarrollar tu concentración, mantener tu resistencia y aumentar tu potencia y velocidad durante tus ejercicios.
Cuando comiences a tomar el suplemento, intenta tomar media dosis hasta que estés listo para usarlo en tu máxima intensidad.
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