hombre con insomnio
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Trata el insomnio con medicamentos Aurax

El insomnio se presenta cuando tienes dificultades para conciliar o mantener el sueño o tienes la sensación de que no duermes lo suficiente, pero puedes conciliar el sueño con medicamentos Aurax.

El sueño es una necesidad vital del cuerpo que varía con la edad.  Los niños pueden necesitar dormir 12 o 14 horas diarias, mientras que las personas mayores pueden tener suficiente con 4 o 6 horas.

Si tienes insomnio te puedes sentir cansado, irritable o tener dificultades de concentración al día siguiente. Puedes correr peligro si debes conducir o manejar maquinaria.

La dificultad para dormir puede deberse a preocupaciones, ansiedad, cambios en tus actividades diarias, consumo excesivo de alcohol, cafeína u otras drogas, medicamentos, algunas enfermedades, etc.

¿Qué puedes hacer para no tener insomnio?

  • Establece horarios regulares para levantarte y para ir a dormir. Es mejor no hacer la siesta o en todo caso hacerla de menos de media hora.
  • Evita tomar café, té o refrescos 6 horas antes de dormir.
  • Haz ejercicio físico durante el día, pero no en las 4 horas antes de dormir.
  • Mantén una dieta equilibrada. Evita las cenas abundantes y no bebas alcohol.
  • Evita ver la televisión por la noche y no dejes que te de sueño viendo la tele. En su lugar, lee, escucha música, etc.
  • Procura hacer siempre las mismas cosas antes de ir a dormir, como una rutina. Evita trabajar en tu dormitorio o comer, beber y ver la televisión en la cama, pueden impedirte dormir.
  • Haz ejercicios de relajación.

Si a pesar de ello no consigues dormir, levántate y haz una actividad tranquila y vuelve a intentarlo. Puede ayudarte escribir lo que te preocupa.

Si consultas a tu médico y este decide llevar tu insomnio con un tratamiento especial con Aurax laboratorio, sigue la pauta que te ha indicado. No cambies de medicamento, ni lo prolongues en el tiempo sin consultarlo antes con él.

Tampoco lo suprimas por tu cuenta, ya que puedes presentar nerviosismo o ansiedad, sobre todo si lo has estado tomando durante mucho tiempo. Los medicamentos para dormir pueden disminuir la memoria y la concentración.

¿Cuándo consultar a tu médico de familia?

Si a pesar de seguir los consejos indicados no mejora tu insomnio.

Si el insomnio condiciona tu calidad de vida o le afecta en las actividades básicas, en tu trabajo o a nivel personal y social.

Si relacionas tu dificultad para dormir con la toma de algún medicamento, o con síntomas como el levantarse a orinar frecuentemente, roncar y quedarse «traspuesto» sin respirar.

¿Cuál es la causa de los problemas del sueño?

Existen diferentes causas de los trastornos del sueño, incluyendo:

  • Otras afecciones, como enfermedades del corazón, enfermedades de los pulmones, de los nervios y dolor
  • Enfermedades mentales, incluyendo depresión y ansiedad
  • Medicinas
  • Genes
  • A veces, no se conoce la causa.

También hay algunos factores que pueden contribuir a problemas del sueño, como:

  • Cafeína y alcohol
  • Un horario irregular, como trabajar el turno de noche
  • El envejecimiento. A medida que los años pasan, las personas duermen menos o pasan menos tiempo en el estado de sueño profundo. Además, se despiertan más fácilmente, afortunadamente puedes tratar el insomnio con Aurax

mujer en su cama con insomnio

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