estornudar puede dañarme
Estilo de Vida

¿Estornudar puede dañarme?

Estornudar de forma exagerada puede dañarte, pero aguantar el estornudo también puede provocarte daños que no imaginas. A continuación, te cuento cuáles.

Aún después de que ya paso lo peor de la pandemia de COVID-19, uno no se atreve a estornudar en público, ni siquiera con la máscara puesta. En respuesta, puede que sientas la necesidad de sofocarlo, pero piénsalo de nuevo.

Aunque estornudar puede ser un sonido desagradable de escuchar en estos días, puede enfrentarte a algunas complicaciones potenciales si intentas pellizcarse la nariz o contenerte.

Peligros de estornudos

Ten la seguridad de que tus ojos no se te saldrán de la cabeza y que tu corazón no se detendrá como sostienen algunas leyendas urbanas, pero sostener el estornudo es peligroso debido a la energía que produce.

Los estornudos generan una presión significativa en las vías respiratorias superiores, si bloqueas la liberación de esta presión al tratar de retener el estornudo, puedes causar una ruptura de los tímpanos, irritación de la garganta e, incluso en casos graves, ruptura de los vasos sanguíneos de los ojos o el cerebro.

Beneficios de los estornudos

Todo el proceso de estornudos puede parecer vergonzoso, pero hacerlo puede ayudarte a mantenerte sano.

Si bien los estornudos desempeñan un papel en la propagación de la infección, también son útiles para eliminar irritantes y objetos extraños de la cavidad nasal. Por lo general, se desencadena por la irritación en las membranas mucosas nasales.

Ya sea temporada de alergias, caspa de mascotas u otro irritante o contaminante, tu cuerpo recibe esas partículas extrañas que entran en tu nariz, y un estornudo es una forma en que este lo hace de forma natural.

Aunque al suprimir los estornudos no estás exento de algunos peligros, no deberías dejarlos volar. Un estornudo puede transportar hasta 100,000 virus y bacterias. ¡Qué asco! Asegúrate de cubrirte la boca y la nariz adecuadamente.

Cubrirse la boca y la nariz reducirá este riesgo sin bloquear la liberación de presión de las vías respiratorias nasales. Esto es particularmente importante durante la pandemia, ya que las gotitas respiratorias son el principal medio de transmisión.

Algunas formas de prevenir los estornudos incluyen:

  • Tratar tus alergias
  • Protegerse de la exposición a irritantes transportados por el aire
  • Evitar mirar directamente a las luces
  • Evitar comer en exceso
  • Usando un spray nasal homeopático
  • Sonarse la nariz
  • Hacer cosquillas en el techo de la boca con la lengua durante 5 a 10 segundos

No te alteres, ni estornudar ni sostener un estornudo harán que tu corazón se detenga. Puede afectar temporalmente a su frecuencia cardíaca, pero no debe hacer que tu corazón sufra una grave lesión.

Algunas personas, a menudo adultos mayores, han informado de que se rompen las costillas como resultado de los estornudos.

Pero sostenerse en un estornudo también puede causar la rotura de una costilla, ya que hace que entre aire con alta presión en los pulmones con mucha fuerza.

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Cómo tratar los estornudos

Los estornudos son causados por cosas que entran en la nariz y la irritan. Algunas personas estornudan más que otras porque son más sensibles a los irritantes transportados por el aire.

Puedes tratar mejor tus estornudos sin contenerlos evitando las cosas que te hacen estornudar. Estos desencadenantes suelen incluir cosas como el polvo, el polen, el moho y la caspa de las mascotas.

Los adultos pueden acudir a medicamentos como la loratadina, aunque los niños pueden recurrir a tratamientos como antiflu des pediátrico para calmar los estornudos por alergias o causados por enfermedades como la gripe.

Recuerda que, en la mayoría de las veces, sostener un estornudo no hará mucho más que darte dolor de cabeza o hacerte estallar los tímpanos. Pero en algunos casos, puede dañar gravemente tu cuerpo.

En resumen, evita las cosas que te hacen estornudar y deja que tu cuerpo estornude cuando sea necesario y de forma natural.